Aerobic und Bodyforming

Treffpunkt: Montag 19:15 Uhr - 20:30 Uhr
in der Turnhalle der Grundschule Guxhagen (kleine Halle)

Ansprechpartnerin: Andrea Dreuw-Dietzel
Kontakt: 0 56 65 – 22 99

 

 

Der Schwerpunkt der Gymnatik ist die allgemeine Fitness. Das Programm setzt sich aus mehreren Bereichen zusammen, wie zum Beispiel:

- Aerobic
- Fitnesstraining mit Hilfsmitteln wie Hanteln, Tubes,  Bändern und Brasils
- Dehnung und Entspannung

Ziel der mit flotter Musik  abwechslungsreich gestaltenen Übungsstunden ist die Verbesserung der Ausdauer und Aktivierung des Herz-Kreislaufs-Systems.
Es wird die Muskelatur trainiert sowie Koordination, Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit verbessert.
 

Darüber hinaus bietet der Verein 12-wöchige „Gesund und Fit – Kurse“ an, die über die Krankenkassen abrechenbar sind.

Präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Treffpunkt: Montag 19:15 Uhr - 20:30 Uhr
in der Turnhalle der Grundschule Guxhagen (kleine Halle)

Ansprechpartnerin: Andrea Dreuw-Dietzel
Kontakt: 0 56 65 – 22 99

 

 


In dieser Stunde stehen wirbelsäulengerechte Alltagsbewegungen und Kräftigungen der Rücken- und Bauchmuskulatur im Vordergrund. Zur Verkürzung neigende Muskelgruppen werden gedehnt, und es wird ein ausgiebiges Allroundprogramm absolviert. Fitness, Beweglichkeit, Stabilität für den ganzen Körper. Frauen und Männer trainieren gemeinsam für einen gesunden Rücken mit viel Spaß in den Übungsstunden.

Neueinsteiger sind herzlich willkommen!

Darüber hinaus bietet der Verein 10-wöchige „Rückenfit–Kurse“ an, deren Kosten über die Krankenkassen abrechenbar sind.

Jedermannsport Männer/Frauen

Trainingszeit Damen: Montag 18:00 Uhr - 19:15 Uhr
in der Turnhalle der Grundschule Guxhagen (kleine Halle)

Ansprechpartnerin:
 

 

Trainingszeit Männer: Montag von 20:00 Uhr - 22:30 Uhr
in  der Turnhalle der Grundschule Guxhagen (kleine Halle)

Ansprechpartner:

 

 

Die Trainingsstunde beinhaltet nach Absprache der Teilnehmenden eine Vielfalt von Bewegungsmöglichkeiten: Vom gemeinsamen Spielen, Laufen, Rücken-, Wirbelsäulen- bzw. Funktionsgymnastik, Stretching bis hin zu Ballspielarten, wie Fuß-, Hand- oder Basketball. Des Weiteren werden regelmäßig kulturelle Veranstaltungen außerhalb der Halle geplant.

Mutter und Kindturnen

Wird aktuell nicht angeboten da keine Übungsleiter/in zuverfügung steht

 

Trainingszeit: Dienstag 15.00-16.00 Uhr
in der Turnhalle der Grundschule Guxhagen (kleine Halle)

Ansprechpartnerin:

 

Auch für unsere ganz Kleinen wird etwas geboten, nämlich ein Kindturnen.
An diesen Tagen können sich die Kleinen von 2 bis 6 Jahren mal so richtig austoben.

Am Anfang werden ein paar lockere Übungen mit dem Ball oder im Laufen, Sitzen usw. durchgeführt und danach einige Stationen aufgebaut an denen sich die Kleinen so richtig auslassen können.Es wird gerutscht, gesprungen, balanciert und geklettert und immer ist ein Elternteil dabei.

So können engagierte Mütter und Väter mit ihren Kindern eine lustige Stunde herumtobend verbringen.